未来に挑む人と組織の伴走役
企業経営カウンセラー
岩出優です。
3月2日に東京マラソンが行われます。
実は私もこの日に参加する予定で、
日々トレーニングを積み重ねています。
私の自己ベストは2時間47分で、
今年は2時間39分以内で完走する、
という目標を立てています。
2024年8月～12月は5ヵ月連続で
月間600km以上を走ってきました。
これだけ聞くと、途方もない
練習量のように感じると思います。
私も半年前まではそう感じていました。
ランニングを始めた10年前は、
週に50kmも走らないランナーで、
月に300kmとかでも考えられません
でしたが、少しずつ走行距離が伸び、
月間600kmを走るようになりました。
44歳となり、運動能力的にも
限界値は落ちていると思われますが、
練習により実際の記録は伸び続けています。
今日お伝えしたいことは、
少しの積み重ねを続けることの重要性
です。
一月に600km走る目標を設定した時に、
"600km"という大きな数字にばかり
とらわれてしまうと、
「そんなのムリだ」と
諦めやすくなってしまいますが、
とりあえず今日20km走る。
走り方はランニングマシンで
映画やドラマを見ながら。
2時間かけてゆっくりで良い。
と設定すると、
だいぶハードルが低くなってきます。
今日20km走れたら、自分をほめ、
成功体験を味わうようにする。
そして明日も20km走ってみる。
これを積み重ねていくと、
マインドが日々前向きになっていきます。
そして、一月経つ頃には走行距離も
600kmに近づいています。
運動能力も、いつの間にか
一か月前には考えられないくらい
水準に高まっていたりします。
7月末に17:30だった5kmのタイムも
今では15:58で走れるまでになりました。
人間の成長は総じてゆっくりですが、
少しずつでも"正しい努力"を
積み重ねることで、確実に成長
していくことができます。
メジャーで大活躍したイチローも
「小さなことを積み重ねることが、
とんでもないところへ行く
ただ一つの道」
という言葉を残しています。
私もこの言葉には100%賛同します。
すっかり中年世代となりましたが、
年齢を理由に自分から諦めるのではなく、
最終的にはフルマラソン2時間30分切り
を達成したいと考えています。
そこまでの1日1日の道のりと
成長を楽しみながら、
少しの積み重ねを続けて行きます。
挑戦したい大きな夢のある方、
ぜひ内容を聞かせていただけると
嬉しいです。
そして、夢の実現に向けて
お互い日々の1歩を進めて行きましょう。
今日は以上です。
本日もお読みいただき、
ありがとうございました^^)ﾉ
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